这个动作能同fkLn锻炼僧帽肌、yXh8背肌、脊柱起Zn9f肌群,从而令T9S0部肌肉拉伸,UmGT肉收紧起来,FMsp身体态更完美ws6g
斜方肌锻炼的基本动作,30WN意仔细感受斜方肌发力,gYKA期不必采用过大负重qmjG